Laboratorium przygotowań do sezonu narciarskiego

Trzy miesiące przygotowań, regularny trening i świadomie dobrana suplementacja – Maciej Szpot i Joanna Andrzejewska sprawdzą, jak nikalab wpisze się w ich codzienny rytm przed sezonem narciarskim.

W BFC przygotowanie fizyczne do sezonu narciarskiego jest stałym elementem kalendarza wielu pracowników i klientów. W tym roku Maciej Szpot, prezes Grupy BFC, oraz Joanna Andrzejewska, sport manager w Hotelu BonifaCio, rozszerzają swoje przygotowania o świadomie dobraną suplementację.

Przez trzy miesiące będą korzystać z produktów polskiej marki suplementów diety nikalab, partnera BFC, i obserwować, jak sprawdzają się one w ich codziennym rytmie.

„Kocham sport i zależy mi, żeby mieć na niego energię. Dlatego dużo uwagi poświęcam treningom i regeneracji. W tym roku postanowiłem zadbać również o suplementację. Wspólnie z nikalab przyglądam się temu, czego potrzebuję w przygotowaniach do sezonu alpejskiego” – mówi Maciej Szpot.

🥤 Białko w codziennym bilansie

Białko jest obecne w codziennym jadłospisie, choć rzadziej zastanawiamy się nad jego łączną ilością. Przy regularnych treningach dotychczasowe porcje mogą nie wystarczać.

Dla przykładu: osoba ważąca 70 kg, która intensywnie przygotowuje się do sezonu, może potrzebować około 112–140 g białka dziennie – taki zakres podaje Międzynarodowa Federacja Narciarska.

W napiętym kalendarzu nie zawsze udaje się dopilnować odpowiedniej ilości. Wówczas pomocna może być odżywka białkowa. Jedna saszetka białka nikalab dostarcza 21 g białka z żółtego grochu kanadyjskiego.

Dla prezesa BFC Group Macieja Szpota roślinna odżywka dodana do śniadania lub kolacji jest nowym elementem przygotowań.

„Do białka wegańskiego podchodziłem sceptycznie. Zaskoczyło mnie, że odżywka z żółtego grochu od nikalab również dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów. W tym sezonie postanowiłem dać jej szansę”.

Białko z żółtego grochu zawiera także BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione istotne dla mięśni. Roślinne źródła białka zasługują na uwagę także w ogólnym kontekście dbania o zdrowie i długowieczność. WHO wskazuje, że wielu dorosłych może odnieść korzyści z zastąpienia nimi części białka zwierzęcego.

💪 Kreatyna w przygotowaniach do sezonu

Istotnym kierunkiem badań naukowych nad skuteczną regeneracją jest suplementacja kreatyny. Może ona ograniczać niektóre oznaki uszkodzenia mięśni, a naukowcy badają także jej efekty w kontekście pracy mózgu.

„W przygotowaniach do sezonu ważne jest zarówno budowanie siły, jak i zadbanie o regenerację. Zależy mi na sprawności, która pozwala przez cały rok czerpać przyjemność z aktywności. Dlatego włączam do swoich przygotowań kreatynę, z myślą o wsparciu pracy mięśni i efektów regularnych ćwiczeń” – zaznacza Joanna Andrzejewska, sport manager w Hotelu BonifaCio.

Kreatyna przez lata kojarzyła się przede wszystkim z kulturystyką i rozbudową mięśni. Dziś to jeden z najlepiej przebadanych suplementów stosowanych w sporcie. W połączeniu z treningiem siłowym pomaga zwiększać siłę i masę mięśniową u osób w różnym wieku.

Suplementację warto rozpocząć odpowiednio wcześnie. Zwiększanie zapasów kreatyny w mięśniach może trwać nawet kilka tygodni. Liczy się codzienne stosowanie, również w dni bez treningu. Oraz oczywiście jakość produktu.

Nikalab bazuje na kreatynie Creapure®, produkowanej w Niemczech, gdzie każda partia przechodzi badania czystości przed dopuszczeniem jej do sprzedaży.

Przejrzyste składy i kontrola jakości są częścią podejścia nikalab do całej suplementacji. Jej suplementy diety powstają w zakładach z certyfikacją GMP, czyli Dobrej Praktyki Wytwarzania, stosowanej również przy produkcji leków.